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Aug 21, 2023

정말 유타주, 야외로 나갈 때는 자외선 차단제를 발라야 합니다

유타주가 미국에서 흑색종 발병률이 가장 높다는 사실을 알고 계셨습니까? 이용 가능한 가장 최근 연도인 2016~2020년의 CDC 데이터에 따르면 주는 전국 평균보다 훨씬 앞서 있습니다. 그것은

유타주가 미국에서 흑색종 발병률이 가장 높다는 사실을 알고 계셨습니까? 이용 가능한 가장 최근 연도인 2016~2020년의 CDC 데이터에 따르면 주는 전국 평균보다 훨씬 앞서 있습니다. 피부암 발병률이 수십 년 동안 전국적으로 꾸준히 증가했음에도 불구하고 이는 눈에 띄는 차이입니다.

이에 대해 더 알아보기 위해 우리는 솔트레이크시티 헌츠먼 암 연구소에서 흑색종을 연구하고 유타 대학교 피부과 교수인 더글라스 그로스먼(Douglas Grossman)에게 물었습니다.

그는 주의 큰 흰 피부 인구, 야외 레크리에이션 문화 및 고도가 모두 높은 비율에 연루되어 있다고 말했습니다.

실제로 유타에서는 해안에서보다 더 빨리 햇볕에 탈 수 있다고 Grossman은 설명했습니다. 왜냐하면 고도에서는 공기가 더 얇기 때문입니다. “그래서 내 생각에는 고도 1,000피트당 UV 노출이 몇 퍼센트 더 높다고 생각합니다. 우리는 고도 5,000~6,000피트에 있기 때문에 이곳의 태양은 해수면에 있을 때보다 훨씬 더 강합니다.”

게다가 유타의 환경은 사람들이 자외선 차단제가 필요하지 않다고 생각하도록 속일 수도 있습니다. 마찬가지로 여름에는 산이 더 시원하고 겨울에는 춥습니다. 기온에 상관없이, 심지어 흐린 날에도 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다.

“우리는 Bear Lake에서 매우 심한 일광화상을 입은 환자들이 많이 돌아오는 것을 보았습니다.”라고 그는 말했습니다. "물은 차갑습니다. 어쩌면 그들은 따뜻한 날씨에 해변에 있는 것처럼 피부를 보호할 필요가 없다고 느낄 수도 있습니다."

자외선 차단제를 바르는 것은 간단하고 당연한 조언처럼 보일 수 있지만 유탄인들은 잘못된 생각을 갖고 있는 것 같습니다.

Grossman은 “내가 듣는 가장 큰 오해는 태닝을 하면 피부가 보호된다는 것입니다.”라고 말했습니다.

황갈색은 피부 세포 DNA가 손상되었음을 나타냅니다. 이는 "피부가 햇빛을 너무 많이 받고 있어 더 많은 색소를 생성하여 스스로를 보호하려고 노력하고 있음을 알려주는 경고 신호"입니다.

게다가 태닝은 보호 효과가 별로 없습니다. Grossman은 이를 SPF 4~6의 자외선 차단제에 비유했습니다.

"따라서 미래의 노출로부터 자신을 보호하기 위해 태닝을 시도하는 것보다 자외선 차단제를 바르는 것이 훨씬 더 안전하고 확실히 더 잘 보호됩니다."

Grossman은 아연이나 티타늄이 함유된 미네랄 자외선 차단제를 권장합니다. 그 이유는 "매우 안정적이고 화학 기반의 자외선 차단제처럼 분해되지 않기 때문입니다."

“계속해서 다시 적용할 필요는 없습니다. 더 오래 지속되고 더 효과적입니다.”

아니면 태양이 가장 강한 한낮을 피하세요. Grossman은 이것만으로도 노출이 상당히 줄어들었다고 말했습니다. 아울러 보호복으로 피부를 가리고, 두피와 얼굴을 보호하기 위해 모자를 쓰는 것을 강조했다.

햇빛 차단에도 불구하고 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하는 것을 걱정하는 사람들을 위해 Grossman은 "비타민 D를 만들기 위해 그렇게 많은 노출이 필요하지 않습니다"라고 말했습니다. 그는 사람들이 최소량의 비타민 D를 만들기 위해 일주일에 약 10~15분만 햇빛에 노출되면 된다고 믿으며 "이는 식단을 통해 어떤 것도 섭취하지 못한다고 가정할 때입니다. 많은 음식에 비타민 D가 강화되어 있습니다."